QUER APRENDER A FAZER DELICIOSOS COOKIES NUTRITIVOS.

DÁ O PLAY NO VÍDEO E CONFIRA ESSA RECEITA PRÁTICA QUE, ALÉM DE SAUDÁVEL, É XÍCARAS (CHÁ) DE FARINHA DE TRIGO INTEGRAL (240G).

1 COLHER (SOBREMESA) DE CHIA (6G).

1 COLHER (SOPA) DE LINHAÇA (8G).

1 COLHER (SOPA) QUINOA (8G).

1 COLHER (SOPA) GERGELIM (7G).

1 XÍCARA (CHÁ) DE AVEIA EM FLOCO (100G).

1 OVO (50G).

5 COLHERES (SOPA) DE AÇÚCAR LIGHT MAGRO COM STEVIA (60G).

1 XÍCARA (CHÁ) DE MARGARINA CULINÁRIA (150G).

4 UNIDADES DE DAMASCO (28G).

10 UNIDADES DE AMÊNDOAS (20G).

6 UNIDADES DE NOZES (28G).

1 UNIDADE DE BANANA AMASSADA (100G).

1 UNIDADE DE MAÇÃ COM CASCA PICADA (120G).

1 COLHER (CHÁ) DE FERMENTO (5G).

MODO DE PREPARO.

EM UM RECIPIENTE ADICIONE TODOS OS INGREDIENTES, EXCETO O FERMENTO MISTURE COM AS PONTAS DOS DEDOS E EM SEGUIDA ADICIONE O FERMENTO, MISTURANDO LENTAMENTE UNTE UMA FORMA E ADICIONE PEQUENAS PORÇÕES DOS COOKIES COM O AUXÍLIO DE UMA COLHER (SOBREMESA) LEVE PARA ASSAR EM FORNO PRÉ AQUECIDO À 180ºC POR APROXIMADAMENTE 35: 43 PORÇÕES DE 20G.

INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS POR PORÇÃO:

VALOR CALÓRICO: 68KCAL.

CARBOIDRATOS: 9,1G.

PROTEÍNAS: 1,1G.

LIPÍDEOS: 3,4G

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RECEITA DE COOKIES NA WIKIPÉDIA
https://pt.wikibooks.org/wiki/Livro_de_receitas/Cookies_de_chocolate

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RECEITA DE COOKIES NUTRITIVOS LIGHT MAGRO


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