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INSTAGRAM XÍCARA DE FARINHA DE ARROZ (OU INTEGRAL, OU QUALQUER OUTRA FARINHA SAUDÁVEL) 470KCAL CARBOIDRATO 101G PROTEINA 20G GORDURAS TOTAIS 2,6G FIBRAS 16G SÓDIO 7MG.

2 OVOS INTEIROS 134KCAL CARBOIDRATOS 1,1G PROTEÍNA 11,2G GORDURAS TOTAIS 9G GORDURAS SATURADAS 2,8G SÓDIO 113MG.

1 XÍCARA DE ÁGUA.

1 COLHER DE SOPA DE AÇÚCAR MASCAVO 67KCAL CARBOIDRATOS 17G.

1/2 COLHE DE CHÁ DE SAL SÓDIO 300MG.

2 COLHERES DE ÓLEO DE CANOLA (OU ÓLEO DE COCO) 128KCAL GORDURAS TOTAIS 14,9G.

1 COLHER DE CHÁ DE ESSÊNCIA DE BAUNILHA.

+ DOCE DE LEITE FIT.

TABELA NUTRICIONAL (PORÇÃO DE 1 RECEITA, NO MEU CASO DERAM 20 CHURROS).

800KCAL.

CARBOIDRATOS 119G.

PROTEÍNAS 62,4G.

GORDURAS TOTAIS 17,5G.

GORDURAS SATURADAS 2,8G.

FIBRAS 16G.

SÓDIO 420MG.



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RECEITA DE CHURROS NA WIKIPÉDIA
https://pt.wikipedia.org/wiki/Churro

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