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A DIETA LOW CARB CONSISTE EM UM PLANO ALIMENTAR SAUDÁVEL, NO QUAL A IDEIA CENTRAL É A REDUÇÃO DO CARBOIDRATO DE ALTO ÍNDICE GLICÊMICO, DANDO PREFERÊNCIA AOS ALIMENTOS NATURAIS QUE APRESENTAM BAIXO ÍNDICE GLICÊMICO, OU SEJA, ALIMENTOS CUJO AÇÚCAR É ABSORVIDO MAIS LENTAMENTE, NÃO OCORRENDO PICO DE GLICOSE OU INSULINA NO ORGANISMO.

ASSIM, O CORPO É OBRIGADO A USAR A GORDURA COMO FONTE DE ENERGIA, O QUE PROVOCA O ALGUNS BENEFÍCIOS DA DIETA LOW CARB:

PERDA DE PESO RÁPIDA.

FOME REDUZIDA.

MELHOR CONTROLE SOBRE INSULINA E AÇÚCAR NO SANGUE.

DESEMPENHO COGNITIVO MELHORADO.

RISCO REDUZIDO PARA CERTOS TIPOS DE CÂNCER.

DIMINUIR O RISCO DE DOENÇAS CARDÍACAS.

ESPECIALISTAS COSTUMAM RECOMENDAR A DIETA LOW CARB:

A ESPECIALISTA EM NUTRIÇÃO CLÍNICA, DRA MARINA GUSMÃO EXPLICA QUE UMA ALIMENTAÇÃO NORMAL É DIVIDIDA EM CARBOIDRATOS, PROTEÍNAS E LIPÍ CARBOIDRATOS REPRESENTAM DE 50% A 70% DAS CALORIAS DIÁRIAS, OS LIPÍDIOS FICAM ENTRE 25% E 30%, ENQUANTO A PROTEÍNA GIRA ENTRE 12% E 15%.

NA DIETA LOW CARB, A QUANTIDADE DE CARBOIDRATOS É REDUZIDA E VARIA ENTRE 15% E 30%, DEPENDENDO DO OBJETIVO DA PESSOA.

A DIETA LOW CARB TEM GANHADO CADA VEZ MAIS ADEPTOS, ATRAÍDOS PELA PERDA DE PESO RÁ FATO, SE BEM FEITA, A DIETA É SEGURA E PODE PROPORCIONAR UM EMAGRECIMENTO SAUDÁ DRA DIZ QUE É FUNDAMENTAL FAZER A DIETA COM O ACOMPANHAMENTO DE UM PROFISSIONAL, SEJA ELE NUTRICIONISTA OU, A QUANTIDADE DE CARBOIDRATO SERÁ DOSADA ADEQUADAMENTE DE ACORDO COM AS NECESSIDADES DIÁRIAS, EVITANDO ENTÃO A PRESENÇAS DE SINTOMAS DESAGRADÁVEIS E PERIGOSOS EM LONGO LIVRO DIGITAL 501 RECEITAS LOW CARB, ESTÁ SEPARADO EM CATEGORIAS INDICADAS PARA VOCÊ MANTER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E BALANCEADA ENQUANTO FAZER A DIETA LOW CARB 501 RECEITAS LOW CARB QUE FUNCIONAM 15 RECEITAS LOW CARB GRÁTIS DOWNLOAD POR ASSISTIR!

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RECEITA DE COOKIES NA WIKIPÉDIA
https://pt.wikibooks.org/wiki/Livro_de_receitas/Cookies_de_chocolate

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