QUER APRENDER A FAZER UMA CREPIOCA DE RESPONSA.
ENTÃO SE LIGA NESSE VIDEO QUE EU GRAVEI COM UM CAMPEÃO DE BODY BUILDER IMPORTADO DA EUROPA PARA ME AJUDAR.
A RECEITA É BEM BÁSICA E RÁPIDA:
2 OVOS (143 CAL).
SAL A GOSTO.
30 G DE TAPIOCA.
10 G DE PARMESÃO.
20G DE NOZES.
10G DE UVA PASSA.
SIMPLES NÉ.
E O BRUNO AINDA AFEZ QUESTÃO DE CALCULAR PARA NÓS A QUANTIDADE DE CALORIAS QUE TEM NESSE PRATO, CONFERE AÍ:
2 OVOS (143 CAL 7G DE CARBS/ 2G DE GORDURA/ 5G DE PROTEÍNA).
30 G DE TAPIOCA (65 CAL 16G CARBS/ 2G DE GORDURA/ 3,4 PROTEÍNA).
10 G DE PARMESÃO (48 CAL 3,8 DE GORDURA/ 3,4G DE PROTEÍNA).
20G DE NOZES (132 CAL 2,8 CARBS/ 13G DE GORDURA/ 3G DE PROTEÍNA).
10 G DE UVA PASSA (30G CARBS/ 3G DE PROTEÍNA).
10G DE UVA PASSA.
SAL A GOSTO.
TOTALIZANDO 454 DE CALORIAS (SENDO 36G CARBOIDRATOS/ 26G DE GORDURA/ 19G DE PROTEÍNA).
LEVINHA NÉ E COMPLETONA PARA O PRÉ TREINO OU PÓS TREINO BOM, ESSA PARTE EU VOU DEIXAR PARA VOCÊS ENTENDEREM NO VÍDEO QUE O BRUNO EXPLICA TUDINHO PARA NÓS
COMO EMAGRECER?
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O VÍDEO: CREPIOCA #FIT FEAT BRUNO BORGESFOI RETIRADO DO CANAL: INTUITIVAMENTE, FAÇA UMA VISITA E INSCREVA-SE.
*** ATENÇÃO: TODOS OS LINKS ESTÃO NO VÍDEO ORIGINAL NO YOUTUBE, ELES FORAM REMOVIDOS AQUI POR QUESTÕES TÉCNICAS, VISITE O VÍDEO PARA CONFERIR E INSCREVA-SE NO CANAL ***
RECEITA DE CREPIOCA NA WIKIPÉDIA
https://pt.wikipedia.org/wiki/Crepe_(culinária)
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