CREPIOCA PREPARADA DE MODO DIFERENTE TAPIOCA COM OVO RECEITA NUTRITIVA PARA O CAFÉ DA MANHÃ OU PÓS TREINO.

A CREPIOCA VIROU MODA NAS DIETAS PODE AJUDAR TANTO NA DIETA PARA EMAGRECER QUANTO NO GANHO DE MASSA MAGRA.

A MISTURA DE GOMA DE TAPIOCA COM OVO FAZ COM QUE A MASSA FIQUE MAIS ENCORPADA, E COMO O OVO É RICO EM PROTEÍNAS AJUDA NA RECUPERAÇÃO DOS MÚSCULOS APÓS EXERCÍCIOS.

ESSA MASSA TURBINADA, POR DAR MAIS SACIEDADE, INIBE A FOME AJUDANDO ASSIM NO CONTROLE DO APETITE DAS PRINCIPAIS REFEIÇÕES.

PODE SER PREPARADA PARA O CAFÉ DA MANHÃ, LANCHE DA TARDE OU PÓS TREINO E PODE SER PREPARADA COM OVO, COMO MOSTRA NOSSA RECEITA, OU COM LEITE.

INGREDIENTES:

GOMA DE TAPIOCA 3 COLHERES DE SOPA.

OVO 1 MÉDIO.

MUSSARELA 2 FATIAS.

SAL.

ORÉGANO.

MODO DE PREPARO:

ANTES DE COMEÇAR PIQUE AS FATIAS DE MUSSARELA COM AS MÃOS.

EM UMA FRIGIDEIRA ANTIADERENTE BEM QUENTE DISTRIBUA A GOMA DE TAPIOCA DEIXANDO UM ESPAÇO NO MEIO.

COLOQUE O OVO NO MEIO DA GOMA DE TAPIOCA E ACRESCENTE SAL E O QUEIJO.

MEXA OS INGREDIENTES QUEBRANDO A TAPIOCA, DE UM MODO QUE A GEMA E A CLARA DO OVO SE MISTURE COM A TAPIOCA E O QUEIJO.

ASSIM QUE O OVO E O QUEIJO ESTIVEREM INCORPORADOS NA GOMA DE TAPIOCA AMASSE PARA ABRIR ESPALHAR A MASSA.

ACRESCENTE ORÉGANO POR CIMA.

QUANDO DOURAR A PARTE DE BAIXO VIRE E ACRESCENTE ORÉGANO DESTE LADO.

PODE SERVIR QUANDO DOURAR A PARTE DE BAIXO.

E BOM APETITE!!

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RECEITA: CREPIOCA


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RECEITA DE CREPIOCA NA WIKIPÉDIA
https://pt.wikipedia.org/wiki/Crepe_(culin%C3%A1ria)

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