RECEITA INCRÍVEL DE BROWNIE 100% VEGANO, SEM ADIÇÃO DE LEITE, OVOS, E FARINHAS TAMBÉM NÃO LEVA AÇÚCAR DE ADIÇÃO (APENAS O DO CHOCOLATE 85%, QUE É OPCIONAL).

EXPERIMENTE FAZER E INCLUIR OUTRAS SEMENTES E CASTANHAS NA MISTURA, FICA MARAVILHOSO!

INGREDIENTES:

2 BANANAS MADURAS (200G).

20G DE CHOCOLATE 85% (OPCIONAL).

2 COLHERES DE SOPA DE PASTA DE AMENDOIM INTEGRAL (40G).

1 COLHER DE SOPA DE CACAU EM PÓ (10G).

10 CASTANHAS DE CAJU TRITURADAS (20G).

MODO DE PREPARO:

AMASSE AS BANANAS ADICIONE A PASTA DE AMENDOIM E O CACAU, E MISTURE BEM ACRESCENTE AS CASTANHAS E O CHOCOLATE TRITURADOS MISTURE E COLOQUE EM UMA FORMA ANTIADERENTE OU UNTADA COM ÓLEO DE COCO LEVE AO FORNO PRÉ AQUECIDO A 220C POR 20 A 25 MINUTOS.

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL (1/4 DA RECEITA) :

VALOR ENERGÉTICO: 150 KCAL.

CARBOIDRATOS: 14,9G.

PROTEÍNAS: 6,0G.

GORDURAS: 6,0G.

FIBRAS: 3,4G.

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RECEITA DE BROWNIE NA WIKIPÉDIA
https://pt.wikipedia.org/wiki/Brownie_(bolo)

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RECEITA DE BROWNIE FUNCIONAL [VEGANO, SEM LEITE, SEM GLÚTEN]


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