A CREPIOCA COMBINA PROTEÍNAS, CARBOIDRATOS E NÃO CONTÉM GLÚTEN E LACTOSE É BALANCEADA, DA ENERGIA E GARANTE A SACIEDADE A RECEITA BÁSICA DE OVO E GOMA TEM APENAS 125 CALORIAS, UM VALOR ENERGÉTICO QUASE 10% MENOR DO QUE UM PÃO FRANCÊ CHIA AJUDA A EMAGRECER E SUAS FIBRAS TEM A CAPACIDADE DE ABSORVER MUITA ÁGUA, ASSIM, QUANDO ELA SE MISTURA AOS SUCOS GÁSTRICOS SE DILATA E TEM A SENSAÇÃO DE SACIEDADE, FAZENDO QUE DIMINUA O CONSUMO DE MAIS ALIMENTOS ELA TAMBÉM AJUDA NA PREVENÇÃO E CONTROLE DA FARINHA DE AVEIA AJUDA A CONTROLAR O COLESTEROL E MANTÉM AS TAXAS DE AÇÚCAR NO SANGUE DESFIADO (PODE SER UM SOBRA).

1/2 CEBOLA.

1/2 PIMENTÃO.

SALSINHA E CEBOLINHA A GOSTO.

ÓLEO DE GIRASSOL.

MEIA XÍCARA DE LEITE DE CASTANHA (OU LEITE DE GADO) VEJA A RECEITA DO LEITE NO LINK COLHER DE SOBREMESA DE CHIA.

1 E COLHER DE FARINHA DE AVEIA.

UMA PITADA DE SAL.

1OVO.

1COLHER DE GOMA DE MANDIOCA.

MODO DE PREPARO.

RECHEIO:

REFOGUE O FRANGO COM OS TEMPEROS E RESERVE.

MASSA:

COLOQUE A CHIA DENTRO DA MEIA XÍCARA DE LEITE.

MISTURE O OVO, A FARINHA DE AVEIA E A GOMA E BATA COM GARFO ATÉ VIRAR UMA PASTA.

COLOQUE O LEITE COM A CHIA E MISTURE ATE QUE FIQUE HOMOGÊNEO.

AQUEÇA A FRIGIDEIRA ANTIADERENTE.

E COLOQUE A MISTURA NA FRIGIDEIRA.

QUANDO COMEÇAR A SOLTAR VIRE.

DEIXE DOURAR UM POUCO.

COLOQUE O RECHEIO E SIRVA EM SEGUIDA.

PODE VARIAR OS RECHEIOS.

PARA FAZER DOCE É SÓ RETIRAR A PITADA DE SAL DA MASSA.

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*** ATENÇÃO: TODOS OS LINKS ESTÃO NO VÍDEO ORIGINAL NO YOUTUBE, ELES FORAM REMOVIDOS AQUI POR QUESTÕES TÉCNICAS, VISITE O VÍDEO PARA CONFERIR E INSCREVA-SE NO CANAL ***

RECEITA DE CREPIOCA NA WIKIPÉDIA
https://pt.wikipedia.org/wiki/Crepe_(culinária)

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CREPIOCA FUNCIONAL, BAIXA CALORIA E NÃO CONTÉM GLÚTEN


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